Класическата парна баня е с влажност 100%, температура от 45°С до 50°С, с отопляеми пейки и под. Горещата пара засилва кръвообращението, подобрява обмяната на веществата, работата на бъбреците, черния дроб и стомашно-чревния тракт.
Вдишването на есенции от билки , мирта, евкалипт или солен въздух е благотворно за белите дробове и дихателните органи. Парните бани задължително са придружени с охлаждащи процедури като, студен душ или ледена стая.
Препоръки:
Процедури:
За кого не е подходящо ползването на парна баня:
За хора, страдащи от сърдечно-съдови заболявания , за бременни жени, за страдащи от анемия, епилепсия, хепатит, астма, онкологични заболявания и за хора с разширени капиляри по кожата.
Финландската сауна е суха кабина с температура на въздуха от 80°C до 110°C.
Подгряването става чрез специални печки, в които са разположени вулканични камъни. Комбинацията от горещината на сауната заедно с последващото прилагане на охлаждане на тялото , укрепват кръвоносните съдове, спомагат за прочистване от токсини, ускоряват метаболизма и засилват имунната система. За някои заболявания (астма, ревматизъм, остеохондроза), сауната действа благоприятно.
Процедура:
Преди да влезете в сауната: тялото се измива под душ с топла вода и се подсушава.
Важно:
Финландската сауна е противопоказна при: бременност, кръвотечения, инфекциозни болести, различни видове рак и алергия към ароматни масла.
Биосауната или лека сауна е с температура от 60°C до 65°C, влажността на въздуха – 60-70%. В нея се използват различни билки, които въздействат благоприятно върху дихателните пътища.
Процедура:
Важно:
Биосауната e противопоказна при: бременност, кръвотечения, инфекциозни болести, различни видове рак и алергия към ароматни масла.
Екстремнните душове могат да Ви преведат през дъждовните тропически гори на Африка, както и през освежаващите, почти смразяващи дъха, полярни области на Антарктида. Екстремния душ се предлага като средство за охлаждане на тялото след процедури в сауната или парната баня.
За удоволствието и приключенското изживяване на цялото тяло се грижат комплекс от стимуланти – пуска се вода с различна температура; използват се дюзи с различно налягане и големина, които имитират едър дъжд или мъгла.
Температурата на стените и тавана е до -12° С, но усещането на човешкото тяло е за температура от +5° С. Затоплянето на тялото в сауна или парна баня винаги трябва да се редува с процедура на охлаждане, която балансира сърдечната дейност . Смяната на топло и студено се отразява изключително добре на кръвообращението, цялото тяло се чувства тонизирано, а кожата – обновена.
След процедурата трябва да се почива в продължение на 20 минути.
Противопоказания:
инфекциозни, сърдечно-съдови, респираторни заболявания, болки в белите дробове, повишена температура, злокачествени тумори, нервно-психични разстройства, епилепсия и бременност.